pertama tama jaga pola makan… hindari makanan berlemak seperti: gorengan, santan, koyor, kuning telor, pokonya yg mengandung minyak…
terus juga diimbangi dengan latihan. latihan yg baik untuk menurunkan berat badan itu:
1. treatmill
2. cardio
3. cycle
4. push up
5. sit up
6. renang
selain di atas tiu udah termasuk fokus ama baian bagian tertentu. renang jg bisa menipiskan lemak bagian dada, punggung dan betis.
daya waktu latihan seminggu 4 sampai 5 kali untuk memperoleh hasil yang bagus.. dan untuk hasil yang lebih maksimal dan memuaskan adalah latihan setiap hari 2 sampai 2,5 jam per hari… hasil akan nampak pada bulan ke-3. emang awal yang sulit… tapi dengan niatan dan do’a pasti bisa… go ahead…. silahkan di coba…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar